大津京おおくぼ歯科医院では「歯」に関する様々な情報・ご質問を随時更新しております。

　かみ砕いたり、すりつぶしたりする必要のないものばかりを食べていると、口の周りの筋肉をあまり使わなくなり、口腔（口の中の）機能が育ちにくくなります。かむ力は日常生活の学習から身につくものです。身近にある食材でも、調理法を少し工夫するだけでかむ回数が自然に増え、無理なくかめるようになります。

　かむことによって次のようなことが促進されます。

唾液の分泌を促進します。

脳血流が増し、脳が活性化します。

運動能力や体のバランスが向上します。満腹中枢を刺激して、肥満防止につながります。

あごや首の筋肉を強め姿勢を良くします。

口やあごの正常な発育を促進します。

かたいものというのはスルメのようなものではなく、パンの耳といった普段から食べるようなもののことです。調理法というのは少し大きめに野菜などを切るといったことです。