大津京おおくぼ歯科医院では「歯」に関する様々な情報・ご質問を随時更新しております。

pilates

こんにちは🌷🌷🌷
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先日友達のピラティススタジオにまた遊びに
行ってきたのでそちらの様子をお届けしたいと
思います🙌
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遊びにとか言ったら失礼ですね。
セッションしてもらいに行きました！笑
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まず、お身体のお悩みは？とヒアリングから。
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夏になるのに太ってて辛いです🥺🥺！
とりあえず夏にノースリーブ着たいので、
出る二の腕と、脇の付け根の肉を削ぎ落としたい
です🥺🥺！
と要望を伝えさせてもらいました。笑
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二の腕スッキリさせたいなら！とまずは
膝をついて四つん這いの体制からフォームローラ
に片腕を乗せてぐーっと斜めに伸ばすストレッチ
から行いました！
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地味ですがこれが結構効きます✨
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そして充分ストレッチができたところで、
腕と体幹に効くようなメニューをマシンを使って
やっていきます💪
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ジムに通ってた時に比べて筋力は落ちてると
言われましたが、身体の動かし方は上手と褒めて
もらいました🥰
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相手が友達なので弱音吐きながらできるけど、
友達だから全然手加減してくれなくて
めちゃくちゃいい運動になりました😂✨
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ちなみにこれが1番辛かったです。笑
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ピラティスは筋トレに比べて重量担いだりとかもないので安心かつストレッチも一緒に出来るし、
しなやかな身体作りをしたい人にはすごくいい
運動だなーと思います！💖
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ちなみに写真見て丸すぎて悲しくなったので、
過度なダイエットはしないですが、
ちょっとスッキリしていこうと思いました😂
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無理のない運動習慣と食事で健康的な人間を
目指そうと思います🙌
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🌷🌷🌷