大津京おおくぼ歯科医院では「歯」に関する様々な情報・ご質問を随時更新しております。

手洗いは非常に効果の高い予防法です。

その他で特に歯科医師からアドバイス出来る事を紹介したいと思います。

１．口の中をきれいにしましょう。

食後はもちろんですが、起床時に歯磨きすることは重要です。

しかし、細菌学的に言えば口腔内の細菌がいちばん繁殖するのは眠っている時間なのです。

睡眠時は唾液の量も減りますので細菌が繁殖しやすい環境がより整います。

特にいびきをかく人とか、口を開けて寝ている人は口の中が乾きやすく、細菌がより繁殖しやすくなります。

２．うがい

先に口の中をぶくぶくうがい。その後、のどをがらがらうがい。

３．口でなく鼻で呼吸を意識する。

特にマスクしているときは重要です。

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