大津京おおくぼ歯科医院では「歯」に関する様々な情報・ご質問を随時更新しております。

ピラティス

こんにちは🌷
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先日友達がインストラクターをしている、
ピラティススタジオに行って来ました😊

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その友達は理学療法士でもあるので、きれいになる為だけでなく、身体の状態や可動域等を見てメニューを考えてくれます！
なので健康の為に通ってる人も多いみたいです！
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マットピラティスはしたことあるけど、
マシンピラティスははじめてだったので
テンション上がりました😊💖
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スタジオもきれいでやる気アップ✨
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マシンの補助があることでマットよりも
動きやすくて、いろんな動きができました！
自分の得意な動きと苦手な動きが顕著に出て
面白かったです😂
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私は下半身の動きが元々固いのと、デスクワークによって背中も固まり、以前より動きが悪くなっていました😅
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そしてすんごい巻き肩でした💦
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でもピラティスをしてしっかり身体を伸ばしながら動くことで身体が正しく使えるようになり、巻き肩が少し改善されました！
1回でこれだけ変わるのはすごい✨
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ちなみにこれ自然に立っています！
やらせなしです！笑
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以前はよくジムに通って筋トレと有酸素運動をしていましたが、身体ががちがちだとうまく身体を使えなかったり、怪我のリスクも上がるので柔軟も取り入れようと思いました！
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その点ピラティスは柔軟とトレーニングが同時にできて、じんわり汗もかくので女性にとってはベストなトレーニングだなって思います☺️
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お家でできるストレッチやトレーニングも教えてもらったので、夏を楽しむためにボディメイクしていきます🍑
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がんばるぞー！
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