その他 / 口腔外科 /
- Q
- 歯ぎしりするのですが、その予防法や治療法について教えてください(1)
- A
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歯ぎしりや噛みしめは、決して特異なことではありません。
誰もがしている一種の「くせ」と考えて良いでしょう。
しかし、ひどくなると時に次のような問題を起こします。歯の障害としては歯の破折、歯がしみる、咬むと痛いという症状や歯周病の悪化です。
その他には顎関節症や肩こりなども報告されています。
1.まずは日中の気づきから
仕事中や勉強中など、何かに夢中になっているとき、ふと気がつくとしっかり噛みしめている、あるいは舌を吸いつけていることはありませんか?
そんな時には、肩を上下させ、首から上の力を思い切り抜いて、頬の力を抜き、歯を噛み合わせないようにします。
2.寝ているときのコントロール
枕を低くしましょう
後頭の一番出っ張ったところより首の付け根近くに枕を置きます。
そうすることで、口が開きやすくなり噛みしめを起こしにくくします。次は実際の治療法について説明します。