その他 /
- Q
- 私は口呼吸でないと思いますが、確かめる方法あるのでしょうか?
- A
-
口呼吸が引き起こす問題は色々あります。具体的には以下の6つがリスクとして考えられます。
歯の着色がひどくなる。
前歯が虫歯になりやすくなる。
歯周病のリスクが高くなる。
口臭が強くなる。
カゼ、インフルエンザなどの病気になりやすくなる。
睡眠時無呼吸症候群になりやすくなる。
つまり、呼吸は鼻呼吸が良いのです。確かめる方法ですが、
口呼吸でないということは鼻呼吸ということです。
意外と簡単な方法でわかりますので、一度確認してもらうとよいです。
人差し指と親指でご自身の唇をつまむと、その指に鼻から吐いた空気を感じられるはずです。感じられない場合は鼻呼吸ができず、口呼吸になってしまっているということです。
簡単ですね。しかし、口呼吸になっていると思ったら、すぐに唇から指を離してくださいね。呼吸できなくなってしまいます。